「なんば・心斎橋で自分に合うパーソナルジムが見つからない」
「通ったあとにきちんと結果が出るか不安」
そんなお悩みはありませんか？
本記事では、なんば・心斎橋で人気のパーソナルジム11施設を独自調査し、次の5つの視点から徹底比較しました。
・トレーナーの質とプログラム内容
・期待できる効果・実績
・料金の安さ・プランの豊富さ
・施設・設備の充実度
・アクセス・営業時間
迷わず選べるよう、重要ポイントを分かりやすくまとめています。
ぜひ最後までお読みいただき、あなたにぴったりのパーソナルジム選びのヒントにしていただければ幸いです。
当メディアは「科学的根拠に基づき、世界の人々の健康寿命を延ばす」という株式会社アクアバンクの理念のもと運営されています 。
検証のポイント
人気のパーソナルジム11選をすべて集めて、徹底的に比較検証しました
トレーナーの質とプログラム内容
ユーザーが「ここなら任せたい」と感じるパーソナルジムの基準を、今回検証したジムの中で最もトレーナーの質とプログラム内容が充実しているジムに設定し、各ジムを比較・スコア化しました。
期待できる効果・実績
ユーザーが「本当に結果が出るのか」を判断するうえで欠かせない効果と実績の信頼性が最も高いジムを基準に設定し、各ジムを比較・スコア化しました。
料金の安さ・プランの豊富さ
ユーザーがコストパフォーマンスを重視する際の目安として、料金がリーズナブルでプランの選択肢が豊富なジムを基準に設定し、各ジムを比較・スコア化しました。
施設・設備の充実度
ユーザーが快適にトレーニングに専念できる環境かを測るため、 施設や備品が充実しているジムを基準に設定し、各ジムを比較・スコア化しました。
アクセス・営業時間の利便性
ユーザーが通いやすさを判断する基準として、駅近で営業時間が柔軟なジムを設定し、各ジムを比較・スコア化しました。
目次
【2025年最新】なんば・心斎橋パーソナルジムの後悔しない4つの選び方
なんば・心斎橋でパーソナルジムを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
体験トレーニングを受けて雰囲気を確認
まず何より大切なのは、体験レッスンで実際の雰囲気を肌で感じることです。
トレーナーと波長が合うか、ちょっとした悩みまで気軽に相談できそうか。これは画面越しでは判断できません。トレーニング空間やスタッフの雰囲気……すべてを実際に見てみて「ここ、居心地いいかも」と思えたら◎。もしピンと来なければ即決しなくて OK。いったん持ち帰って冷静に考えることも大切です。
幸い、今は無料体験を用意しているジムがほとんど。気になるところがあれば複数回って比較しちゃいましょう。本記事で紹介しているジムなら無理やりな勧誘は基本ナシ。気軽に体験して、自分に合うパーソナルジムを見つけてみましょう。
アクセス＆営業時間｜無理なく通えるかを確認
続いてチェックしたいのは「無理なく通えるか」です。
理想の体づくりは結局のところ継続がすべて。最初はやる気満々でも、仕事が立て込んだり夜が遅くなったりすると「今日はいいか…」が積み重なってしまいます。そんなとき、ジムが遠かったり営業時間が合わなかったりすると、一気に足が遠のきます。
そこで体験前に確認したいポイントはこの3つ。
・生活圏の導線上にあるか
会社からの帰り道や最寄り駅周辺、あるいは自宅近くなど寄り道感覚で通える立地が理想。
・自分のリズムに合う営業時間か
早朝トレ派なら 7:00 オープン、残業後派なら 22:00 まで営業…など、ライフスタイルと照らしあわせてチェック。
・キャンセル規定も要確認
「急な予定変更で回数消化」なんて悲劇を防げます。
通いやすさをおろそかにすると、どんなに良いトレーナーや最新設備でも宝の持ち腐れに終わってしまいます。逆に、日常動線に溶け込むジムを選べば三日坊主防止のハードルはぐっと下がります。習慣化できる距離と時間帯かどうか、必ず体験レッスン前に確認しておきましょう。
口コミ・実績で自分と近い成功例を探す
次に大事にしたいのは 「口コミ・実績で自分と近い成功例を探す」 ことです。
目標が決まったら、自分と似た立場の人がそのジムでどのように体型を変えたかを調べてみましょう。年齢・体型・ライフスタイルが近い人のビフォーアフターが豊富に掲載されていれば、そのジムの再現性がかなり高い証拠になります。
チェックのコツはこの3つ。
・年代・体型が近いビフォーアフターを探す
・トレーニング頻度と期間を確認
・食事サポートの内容を体験カウンセリングで確認する
自分に似た成功事例が見つかると、「自分にも同じステップで変われそうだ」とモチベーションが一段と高まります。ぜひ口コミと実績を活用して、納得できるジム選びに役立ててくださいね。
自分の管理能力に合うサポート体制を選ぶ
最後に押さえておきたいのが 「自分の管理能力に合うサポート体制を選ぶこと」 です。
人によってどこまでガッツリ管理してほしいかは本当にバラバラ。たとえば、
・フルサポート型
・毎食の写真を送ればトレーナーが即フィードバック
・体重・体脂肪をこまめに共有し、その都度メニューを微調整
・強制力がほしい派や初挑戦で不安が大きい派に向いている
・ライトサポート型
・週1回まとめてチェック＆アドバイス
・食事管理はテンプレを渡され、自分で調整するスタイル
・自己管理が得意で干渉されすぎたくない派におすすめ
結果を早く出すには 自分に合った距離感を選ぶことが近道。自分のライフスタイルと性格に合ったコースを選びましょう。「サポートが手厚すぎて疲れた」「逆に放置気味で迷子になった」とならないための、大事な確認ポイントです。
なんば・心斎橋のおすすめパーソナルジム全11選人気ランキング
| サービス名 | 画像 | おすすめスコア | リンク | 回数券 | 月額制 | コース | ポイント | トレーナーの質とプログラム内容 | 期待できる効果と実績 | 価格・継続しやすさ | 施設・設備の充実度と快適性 | アクセス・営業時間の利便性 | 入会金 | 体験料 | 女性専用 | トレーニング時間 | 完全個室あり | 食事指導 | 手ぶらで通えるか | シャワー | プロテイン無料提供 | 専属トレーナーあり | トレーナー指名料 | アフターコースあり | 営業時間（平日） | 営業時間（土日祝） | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | BEYOND 心斎橋店 |  | 4.62 | 公式サイト | 102,300円/10回 | - | 290,400円〜 | 手ぶらOK！食事サポート万全。でもトレーナー指名不可 | ★4.70 | ★4.88 | ★4.34 | ★4.88 | ★4.50 | 無料 | 無料 | 50分 | LINEで毎日食事のフィードバック | ー | 10：00～22：00 | 10：00～22：00 | |||||||
 | Dr.トレーニング なんば店 |  | 4.54 | 公式サイト | 148,800円 | 月額40,380円〜 | - | 医学的根拠に基づく500種以上のオーダーメイドトレーニングを提供 | ★5.00 | ★4.50 | ★4.42 | ★3.75 | ★4.75 | 22,000円※現在無料キャンペーン中 | 7,100円※現在無料キャンペーン中 | 45分・60分・90分 | LINEで24 時間以内にフィードバック | 指名料を支払えば固定可 | 1,100～5,500円 | 9:00-22:00 | 9:00-22:00 | ||||||
 | 24/7ワークアウト 大阪心斎橋店 |  | 4.47 | 公式サイト | - | 月額33,000円〜 | - | 手ぶらで便利、朝から深夜まで営業。 | ★4.50 | ★4.50 | ★4.42 | ★4.50 | ★4.50 | 59,800円※当日入会で0円 | 4,980円※当日入会で0円 | 50分 | LINEで24 時間以内にフィードバック | 無料 | 7:00〜0:00 | 7:00〜0:00 | |||||||
 | ティーバランス 心斎橋店 |  | 4.44 | 公式サイト | - | - | 24,000円〜 | 月2回12,600円〜。手ぶらで通える完全個室ジム | ★4.00 | ★4.50 | ★4.59 | ★4.88 | ★4.63 | 5円※2025年5月31日まで | 無料 | 60分 | LINEで24 時間以内にフィードバック | 無料 | 7:00〜23:00（月火木金） | 7:00〜23:00 | |||||||
 | パーソナルジムRat 心斎橋店 |  | 4.37 | 公式サイト | - | - | 121,440円〜 | 「遊ぶように痩せる」楽しいトレーニングで初心者も続けやすい | ★4.25 | ★4.88 | ★3.84 | ★4.75 | ★5.00 | 19,800円※今だけ初月無料 | 無料 | 50分 | LINEで24 時間以内にフィードバック | 1,100～5,500円 | 07:00～23:00 | 07:00～23:00 | |||||||
 | アウトラインなんば店 |  | 4.33 | 公式サイト | - | - | 184,800円〜 | 業界初！卒業後もずっと続く「生涯リバウンドサポート」 | ★4.10 | ★5.00 | ★4.09 | ★4.50 | ★4.50 | 15,000円〜50,000円 | 無料 | 75分・100分 | LINEやメールでの毎日フィードバック | ー | 8:00〜23:00 | 8:00〜23:00 | |||||||
 | エクササイズコーチなんばスカイオ店 |  | 4.31 | 公式サイト | - | 月額14960円 | - | AIマシンによる20分の短時間トレーニングで効率的に | ★4.15 | ★4.75 | ★4.75 | ★3.50 | ★4.00 | 無料※当日入会 | 無料（当日入会） | 20分 | 専用アプリで24 時間以内にフィードバック | 無料 | 10:00～21:00 | 9:00～18:00 | |||||||
 | UNDEUX SUPERBODY心斎橋 |  | 4.29 | 公式サイト | - | - | 230,000円〜 | 宅配食付き女性専用ジム。複数トレーナーが連携し指導 | ★4.00 | ★5.00 | ★4.17 | ★4.00 | ★4.88 | 無料※当日入会 | 無料（当日入会） | 50分 | LINEで総ファン | ー | 8:00〜22:00 | 8:00〜22:00 | |||||||
 | QOOL bodymake 心斎橋 |  | 4.27 | 公式サイト | - | 38,280円 | - | 低コストで長く通いたいダイエッターや運動初心者向き | ★4.60 | ★4.25 | ★4.00 | ★4.00 | ★4.50 | 無料※2025年5月31日まで | 無料 | 60分 | LINEで24 時間以内にフィードバック | 1,100円～5,500円 | 10:00～22:00 | 10:00～22:00 | |||||||
 | SPACE GYM 心斎橋 |  | 4.20 | 公式サイト | 123,200円 | 月額30,800円 | - | スタイリッシュな内装で、モチベーションもアップ | ★4.05 | ★4.00 | ★4.59 | ★3.75 | ★4.50 | 22,000円※今なら50%OFF | 無料 | 60分 | 専用アプリ内もしくはLINEで24 時間以内にフィードバック | 指名料を支払えば固定可 | 1,100～2,200円 | 9：00～22：00 | 9：00～22：00 | ||||||
11 | クロニクルジャパン 難波・心斎橋店 |  | 4.09 | 公式サイト | 66,000円 | 月額36,300円 | - | 月額36,300円で通い放題。完全個室のパーソナルジム | ★4.25 | ★4.00 | ★4.33 | ★3.50 | ★3.88 | 33,000円 | 3,300円※今なら無料 | 60分 | LINEで24 時間以内にフィードバック | ー | 9:00〜22:00（火水金） | 9:00–22:00 |
BEYOND 心斎橋店
BEYOND 心斎橋店の特徴
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 体験料 | 無料 |
| トレーニング時間 | 50分 |
| 食事指導 | LINEで毎日食事のフィードバック |
| 手ぶらで通えるか | ✅ |
| アフターコースあるか | ❌ |
| 返金制度 | ❌ |
| 営業時間 | 10：00～22：00 |
BEYOND 心斎橋店の料金(税込)
ACHIEVE 20回：187,000円
BEYOND 30回：264,000円
ライフプランニング24：435,600円
BEYOND 心斎橋店の口コミ一覧
身体をカッコ良くしたくて色々調べても情報がありすぎてわからなくなってたのですが、天王寺店に出会って飽き性な僕が1年筋トレ継続できてます。
トレーナーさんが皆さん優しくて何を聞いても親切に教えてくださるのでモチベーションになってます。
筋トレの時は真剣に、休憩中は趣味の話で楽しく会話ができるので、楽しく確実に身体を変えたい方はおすすめです😌
引用：Google Maps
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結婚式まで1ヶ月切ったところで駆け込みでビヨンドジムで契約しました。
私の目的に合わせて短期間で体作りをできるプログラムを作成してくださり本当に理想の体型で結婚式を迎えることができました！！
食事指導もしっかり行ってくださり、1ヶ月で3キロ落ちました。
これからも続けていきます！健康的に痩せたい方は本当におすすめです。
ゆうさんにお世話になりました。
引用：Google Maps
BEYOND 心斎橋店のアクセス
Dr.トレーニング なんば店
Dr.トレーニング なんば店の特徴
| 入会金 | 22,000円※現在無料キャンペーン中 |
|---|---|
| 体験料 | 7,100円※現在無料キャンペーン中 |
| トレーニング時間 | 45分・60分・90分 |
| 食事指導 | LINEで24 時間以内にフィードバック |
| 手ぶらで通えるか | ✅有料：ウェア上下（550円）、タオル大（330円）、タオル小（220円） |
| アフターコースあるか | ❌ |
| 返金制度 | ❌ |
| 営業時間 | 9:00-22:00 |
Dr.トレーニング なんば店の料金(税込)
月会費：月々21,980円
45分トレーニング：3,500円
60分トレーニング：4,600円
90分トレーニング：6,800円
※月会費＋トレーニング料金
24回チケット：213,600円
32回チケット：275,200円
60分：9,900円
90分：14,300円
Dr.トレーニング なんば店の口コミ一覧
エビデンスベースでお身体や栄養をしっかりとサポートしてくれます！
他のジムさんより知識が豊富なスタッフさんがカスタムメイドでトレーニングを提供して下さるのでとても楽しく続けれています！
引用：Google Maps
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めちゃくちゃ線が細い自分も1ヶ月で5キロ増量と効果を感じでます！
いつも有難うございます！
筋肉増量もトレーナーさんが的確に指示してくれて効果◯です！
オススメです^ ^
引用：Google Maps
Dr.トレーニング なんば店のアクセス
24/7ワークアウト 大阪心斎橋店
24/7ワークアウト 大阪心斎橋店の特徴
| 入会金 | 59,800円※当日入会で0円 |
|---|---|
| 体験料 | 4,980円※当日入会で0円 |
| トレーニング時間 | 50分 |
| 食事指導 | LINEで24 時間以内にフィードバック |
| 手ぶらで通えるか | ✅ |
| アフターコースあるか | ❌ |
| 返金制度 | ✅ 以下の3つの条件全てを満たすことが「全額返金制度」の適用条件となります。 ・全額返金の申請を初回トレーニングから起算して30日以内にされること ・トレーニング日時の予約変更を3回以上されていないこと ・トレーニングの無断欠席、トレーニング日時から24時間以内での予約変更又は予約キャンセルのいずれもされていないこと なお、全額返金の申請までに購入された物品等の購入代金については、全額返金の対象外 |
| 営業時間 | 7:00〜0:00 |
24/7ワークアウト 大阪心斎橋店の料金(税込)
月4回コース：月々33,440円
月8回コース：月々65,120円
月12回コース：月々95,040円
月16回コース：月々123,200円
月4回コース：月々36,784円
月8回コース：月々71,632円
月12回コース：月々104,544円
月16回コース：月々135,520円
24/7ワークアウト 大阪心斎橋店の口コミ一覧
いつも、笑顔でトレーニングを指導いただきました！怪我をしないように初めに動かし方を丁寧に教えていただけたことが一番ありがたかったです。
ここのトレーナーを信じてついていけば、必ず体が変わると思います！
これからも応援しています！
引用：Google Maps
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絶対痩せたいと思って入会して1ヶ月で5kg以上痩せて効果がででいてとても満足しています！この調子で続けてもっと痩せたいなと思ってます！トレーナーさんもとても優しくてお話も面白くて楽しく通わせてもらってます！ありがとうございます！
引用；Google Maps
https://maps.app.goo.gl/tufTcnSEJmrwRjXD6
24/7ワークアウト 大阪心斎橋店のアクセス
地下鉄四つ橋線「四ツ橋駅」から3分
ティーバランス 心斎橋店
ティーバランス 心斎橋店の特徴
| 入会金 | 5円※2025年5月31日まで 16,500円（通常） |
|---|---|
| 体験料 | 無料 |
| トレーニング時間 | 60分 |
| 食事指導 | LINEで24 時間以内にフィードバック |
| 手ぶらで通えるか | ✅ |
| アフターコースあるか | ❌ |
| 返金制度 | ❌ |
| 営業時間 | 7:00〜23:00（月火木金土日祝） 9:00〜22:00（水） |
ティーバランス 心斎橋店の料金(税込)
月4回：24,000円
月6回：35,000円
月8回：45,600円
ティーバランス 心斎橋店の口コミ一覧
丁寧に指導して下さり、明るく清潔感のあるジムなので安心して通えます。駅からも近く便利です。トレーニングを始めてから姿勢が良くなりました。
タオル、ウェア、お水まで用意して下さるので手ぶらで通えるのが有り難いです。トレーニング後のプロテインもとても美味しいです。
引用：Google Maps
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通ってから4ヶ月で5キロ減量できました！食事のみで痩せた時より引き締まっています！トレーナーさん達も知識が豊富で話し方も丁寧です。食事指導もきいたら教えてくれます！意思が弱く一人では頑張れない人にオススメです！
引用：Google Maps
ティーバランス 心斎橋店のアクセス
パーソナルジムRat 心斎橋店
パーソナルジムRat 心斎橋店の特徴
| 入会金 | 19,800円※今だけ初月無料 |
|---|---|
| 体験料 | 無料 |
| トレーニング時間 | 50分 |
| 食事指導 | LINEで24 時間以内にフィードバック |
| 手ぶらで通えるか | ✅ |
| アフターコースあるか | ✅ リバウンドしてしまった場合、アフターサポートを無料 |
| 返金制度 | ✅ 全額返金される条件 ・食事管理プログラムがセットになったコースが対象 ・初回のトレーニング日のから30日以内の申請 |
| 営業時間 | 07:00～23:00 |
パーソナルジムRat 心斎橋店の料金(税込)
8回：121,440円
美ボディメイクコース
8回：121,440円
パーソナルジムRat 心斎橋店の口コミ一覧
24回コースで、体重が－3.0キロ・体脂肪が－5パーセントという結果でした。
食事のアドバイスや、家トレメニューなど丁寧に教えていただいたおかけで習慣化につながり、自分で実感できるくらい引き締まりました！
なかなか踏み出せずにいた背中を押してもらい習慣化できたとおもってるので、これからも習ったことを忘れず続けて行きたいと思います！
引用：Google Maps
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友達の結婚式参加に向けて通い始めました。最初は全く器具の使い方も分からず、食事もどうすれば良いかわかりませんでしたが、
トレーニング方法や食事の摂り方を細かく教えていただき1人でもトレーニングできるようになり、どのような食事にすれば良いか分かるようになりました。
前までは筋トレ嫌いでしたが、今では楽しくトレーニングできるようになりました。
引用：Google Maps
パーソナルジムRat 心斎橋店のアクセス
アウトラインなんば店
アウトラインなんば店の特徴
| 入会金 | 15,000円〜50,000円 ※コースにより異なる |
|---|---|
| 体験料 | 無料 |
| トレーニング時間 | 75分・100分 |
| 食事指導 | LINEやメールでの毎日フィードバック 卒業後も一生サポート |
| 手ぶらで通えるか | ✅ |
| アフターコースあるか | ✅ |
| 返金制度 | ✅ 未消化分のトレーニング料金が返金 返金には手数料（3.25％）がかかる。また、トレーニングを2回しか消化していない場合は退会手数料2万円が差し引かれます |
| 営業時間 | 8:00〜23:00 |
アウトラインなんば店の料金(税込)
75分/8回：92,400円
・ダイエットコース
75分/16回：184,800円
・ボディメイクコース
75分/24回：277,200円
・下半身SPコース
100分/24回：369,600円
75分：1回 11,000円
アウトラインなんば店の口コミ一覧
週1回のペースで約8ヶ月ほど通わせて頂いています。
姿勢改善や筋トレについて理論に基づいた説明と、実践できるようにイメージを伝えてくださるので、運動が苦手な私でもトレーニングを継続できています。
食事の内容や摂取方法についても、私のライフスタイルに合わせて指導してくださり、トレーナーさんには心から感謝しています。
引用：Google Maps
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週1から2回程のペースで通わせて頂きました。
筋トレについての知識は皆無だったので、一から丁寧に教えていただいて大変分かりやすかったです。
体脂肪率が5パーセント以上へって、周りの友達からは痩せたねと褒められました
コースが終了しても、筋トレのことで分からないことがあれば答えてくれるので、とてもありがたいです
アフターフォローを利用してこれからもボディメイクを頑張っていこうと思います
引用：Google Maps
アウトラインなんば店のアクセス
エクササイズコーチなんばスカイオ店
エクササイズコーチなんばスカイオ店の特徴
| 入会金 | 無料※当日入会 33,000円 |
|---|---|
| 体験料 | 無料（当日入会） |
| トレーニング時間 | 20分 |
| 食事指導 | 専用アプリで24 時間以内にフィードバック |
| 手ぶらで通えるか | ✅ |
| アフターコースあるか | ❌ |
| 返金制度 | ❌ |
| 営業時間 | 平日：10:00～21:00 土日祝：9:00～18:00 |
エクササイズコーチなんばスカイオ店の料金(税込)
月4回コース：14,960円
月6回コース：21,120円
月8回コース：26,400円
月4回コース：17,600円
月6回コース：25,080円
月8回コース：31,680円
エクササイズコーチなんばスカイオ店の口コミ一覧
ダイエットを決めた1月、入会金無料を見て見学させてもらい、すぐに入会しました。
1回が20分程度というタイパの良さが魅力的で、月6回のコースでしたが筋肉量を減らさずに無理のないダイエットができました。
わたしは4ヶ月でおよそ6キロ減少しました。（まだ上下しますが）
概ね満足です。
引用：Google Maps
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初めてのパーソナルジムで不安もありましたが通って良かったです😊✨
トレーナーの皆さんも明るくて、食事やトレーニングについても不規則な勤務の私に合った方法でアドバイスしてくださりとても助かりました！
担当の方も親身になってくださるので、トレーニングに通うたびにモチベーションが上がりました！
またトレーニングに通い始めてから、体重だけでなく姿勢の悪さも改善され肩こりもなくなり、スッキリ目覚めるようになりました🎶
食事についても体調に合わせた内容や外食後の調整方法の仕方なども教えて下さり、今後も無理なく続けていけそうです！
これからメンテナンスコースでもよろしくお願いします🙇♀️
ありがとうございました！
引用：Google Maps
エクササイズコーチなんばスカイオ店のアクセス
なんば駅（OsakaMetro御堂筋線/OsakaMetro四つ橋線/OsakaMetro千日前線）から徒歩7分
大阪難波駅（近鉄難波線/阪神なんば線）から徒歩6分
UNDEUX SUPERBODY心斎橋
UNDEUX SUPERBODY心斎橋の特徴
| 入会金 | 無料※当日入会 2,200円（通常） |
|---|---|
| 体験料 | 無料（当日入会） |
| トレーニング時間 | 50分 |
| 食事指導 | LINEで総ファン |
| 手ぶらで通えるか | ✅ |
| アフターコースあるか | ✅ |
| 返金制度 | ✅ 返金可能な期間：申込される集中コースの期間によって異なります。例えば、2ヶ月集中コースの方の返金対象期間は60日間。3ヶ月コースは90日間、4ヶ月コースの方は120日間となります。 ■返金対象外：入会金、消化済トレーニング費用、審査手数料（分割払いの場合）。 ■その他：別途、退会手数料16,500円（税込）が必要。返金に関する振込手数料は会員様負担。 |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
UNDEUX SUPERBODY心斎橋の料金(税込)
3ヶ月24回：340,000円
4ヶ月32回：440,000円
DAY4回コース：27,500円
ALL4回コース：32,000円
管理栄養士による毎食の食事管理30日間
食事指導レッスン
UNDEUX SUPERBODY心斎橋の口コミ一覧
減量だけではなく、内面（筋肉量な基礎代謝、食事面等）を的確にご指導してくださるトレーナーさんばかりです。
パーソナルジムに通うメリットが、通う前の私は、
・マンツーマンでご指導頂ける
・強制的に行かないといけない、という気持ちになるから三日坊主の私には合っている
という考えだったのですが、通い始めてからパーソナルにするメリットとして一つ自信もって言えることは今どの部分の筋肉に意識して、そこに対して効いてる感覚はあるのかどうか、意識を持ちながらトレーニングすることで、変化も現れやすいことが1番のメリットとして考えられます。
やみくもに筋トレしても痛めるだけであったり、知識が素人な分、誤って怪我する可能性も高いのでプロに聞いて実践するのが1番いいと思いました。
トレーナーさんは優しくて親切な方ばっかりで、通うのが楽しいです。
引用：Google Maps
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ダイエットや筋肉、食事、栄養のこと等、とても知識のあるトレーナーばかりです。
私の腕や足の可動域の狭さや筋肉量のことを考え、なおかつ効率的にダイエットに成功するよういつも考えてメニューを組んでくださっています。
その上、毎回同じメニューではなく、私が飽きずに毎回取り組めるよう、またその時の私の筋肉痛のことも考えてくださっているようです。
若い方とは違い、すっかり代謝の悪いお年頃の私ですが、只今、3ヶ月コースの後半で約−5キロ。コース終了時が楽しみです。
引用：Google Maps
UNDEUX SUPERBODY心斎橋のアクセス
QOOL bodymake 心斎橋
QOOL bodymake 心斎橋の特徴
| 入会金 | 無料※2025年5月31日まで 29,800円（通常） |
|---|---|
| 体験料 | 無料 |
| トレーニング時間 | 60分 |
| 食事指導 | LINEで24 時間以内にフィードバック （月5,390円） |
| 手ぶらで通えるか | ✅ レンタル 手ぶらセット3,300円 |
| アフターコースあるか | ❌ |
| 返金制度 | ✅ 30日で満足できない場合は全額返金保証付き |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
QOOL bodymake 心斎橋の料金(税込)
通い放題：38,280円
6ヶ月プラン：34,452円
12ヶ月プラン：32,538円
◼︎平日デイプラン
通い放題：32,780円
6ヶ月プラン：29,502円
◼︎平日デイライトプラン
通い放題：27,780円
6ヶ月プラン：21,780円
QOOL bodymake 心斎橋の口コミ一覧
ジムへ通うのは初めてだったのでせっかくなら自分に合ったメニューで個別指導してくださるところが良いと思い探していました。QOOL bodymake gymさんは最初にしっかりとカウンセリングをして下さり、自分の希望や理想の姿に合ったメニューを組んで下さり楽しく通わせて頂いてます！
通い放題プランなのも嬉しい点で、今のところ月額料金以上の満足度で通わせて頂いてます。
食事面のサポートもあるので食生活の意識改善もできました。
これからも理想の姿目指して頑張って通います！
引用：Google Maps
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食べることが大好きなのと、気まぐれでなかなかダイエットが続かないですが、こちらのジムはなんとか続いています。
セルフエステで効率的にボディメイクできることが特にお気に入りです。
なかなか宅トレでは難しいセルライトにアプローチしたメニューにも取り組んでます。
また、思いついたタイミングで予約確認して空いてたら予約取れるので気ままな私にピッタリなのと
パーソナルなので1人で継続することが苦手な私にピッタリです。
最近周りの人に、痩せた？って言われてとても嬉しかったです。
これからもよろしくお願いします！
私と似てる性格の人は、是非こちらのジムに通われることをオススメします！
引用：Google Maps
QOOL bodymake 心斎橋のアクセス
SPACE GYM 心斎橋
SPACE GYM 心斎橋の特徴
| 入会金 | 22,000円※今なら50%OFF |
|---|---|
| 体験料 | 無料 |
| トレーニング時間 | 60分 |
| 食事指導 | 専用アプリ内もしくはLINEで24 時間以内にフィードバック |
| 手ぶらで通えるか | ❌（ウェアは月額500 円。室内シューズのレンタルなし） |
| アフターコースあるか | ❌ |
| 返金制度 | ❌ |
| 営業時間 | 9：00～22：00 |
SPACE GYM 心斎橋の料金(税込)
24回チケット：184,800円
32回チケット：228,800円
40回チケット；286,000円
月6回コース：46,200円
月8回コース：61,600円
SPACE GYM 心斎橋の口コミ一覧
10年間24時間ジムの会費を無駄にしていた中、偶然見たスペースジムの広告で体験予約。初めてのパーソナルジムで丁寧な指導を受け、トレーニングの楽しさを実感し、2年間継続中。明るく気さくなトレーナーのおかげで楽しく通えてます！大阪でパーソナルジムを探している人に是非オススメしたいです。
引用：Google Maps
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まだ丸1ヶ月通った段階ですが、脂肪量の減少、筋肉量の増加を目に見えて実感できております。
トレーナーの方は皆さん、知識豊富かつ親身なので、どなたが担当の回でも楽しく追い込んでトレーニングできております。
トレーニーの方はもちろんですが、知識がなくジムに通うことに二の足を踏んでる方、自分でジムに通ったものの続かなかった方こそ、パーソナルのSPACE GYMがおすすめです！
他のパーソナルジムとも比較しましたが、1回あたりのコストパフォーマンスの高さ、大阪、東京双方で通える利便性の良さはここにしかないと思います。
引用：Google Maps
SPACE GYM 心斎橋のアクセス
心斎橋駅から徒歩3分
クロニクルジャパン 難波・心斎橋店
クロニクルジャパン 難波・心斎橋店の特徴
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 体験料 | 3,300円※今なら無料 |
| トレーニング時間 | 60分 |
| 食事指導 | LINEで24 時間以内にフィードバック |
| 手ぶらで通えるか | ❌ |
| アフターコースあるか | ❌ |
| 返金制度 | ✅ 全額返金保証 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00（火水金土） 12:00〜22:00（木） 定休日:月曜日、日曜日 |
クロニクルジャパン 難波・心斎橋店の料金(税込)
（単月：33,000円）
クロニクルジャパン 難波・心斎橋店の口コミ一覧
通って10ヶ月たちました！
通い放題でこのお値段はとてもお手頃！
トレーナーさんの知識がとても豊富で、ダイエット目的でもボディメイク目的でも文句なしです！
トレーニングはもちろん、身体のメンテナンスや食事指導までしてくれます！
とてもアットホームなジムで毎日楽しくトレーニングさせてもらってます！
そして、7ヶ月で13キロ減！
大会のサポートまでしてくださり、たくさんお世話になってます^_^
大阪でパーソナル迷ってる方は、絶対ここ！
引用：Google Maps
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入会してまだ日は浅いですが、すでにたくさんトレーニングさせてもらっています。予約の取り方も簡単でストレスなく通えてます。
毎回色んな方法で身体中の筋肉を満遍なく鍛えられるので楽しいです！翌日の筋肉痛がいつも嬉しいです。効率よく最短で引き締まった身体を手に入れられそうです！これからもお世話になります。よろしくお願いします☺︎
引用：Google Maps
クロニクルジャパン 難波・心斎橋店のアクセス
大阪難波駅より徒歩5分
大阪難波駅より徒歩5分
なんば・心斎橋のおすすめパーソナルジム全11サービスを徹底比較！
なんば・心斎橋で人気のパーソナルジム11施設を、次に挙げる５項目で詳しく比較しています。
総合スコアは各項目に重みをつけて算出しており、重みの設定にはパーソナルジム経験者50名へのヒアリング結果を参考にしています。
評価ポイントとウエイト
- トレーナーの質とプログラム内容 … 30％
入会の決め手として「指導者の専門性」と「指導内容」を最重視する声が多かったため最重視しまいた。 - 価格・プランの柔軟性 … 30％
継続可否に直結する“コストパフォーマンス”を同じく最重視しました。 - 期待できる効果と実績 … 15％
ビフォーアフター事例の公開数や数値変化の明確さなど、“成果の確からしさ”を測る指標として、中位の重要度（15％）で評価しました。 - 施設・設備の充実度と快適性 … 15％
モチベーション維持に影響する“環境面”を中位の重要度で評価しました。 - アクセス・営業時間の利便性 … 10％
通いやすさは重要ですが、勤務地や生活圏は人それぞれで「近さ」の基準が大きく異なるため、総合評価への影響度は他項目より低めの 10％にとどめています。
トレーナーの質とプログラム内容
ユーザーが「ここなら任せたい」と感じるパーソナルジムの基準を、 今回検証したパーソナルジムの中で最も トレーナーの質とプログラム内容が充実しているパーソナルジムを基準（5.0点）に設定し、以下の方法で各パーソナルジムを比較・スコア化しました。
情報収集
・公式サイト／SNS の閲覧
・電話・メール・公式 LINE でのヒアリング
評価項目（満点5.0点）
▼トレーナーの専門性と信頼性（0–2.0点）
・主要資格（NSCA・NESTA・JATI など）を保有しているか
・指導歴・大会実績の公開度
▼プログラムの個別性・科学的根拠・対応範囲（0–2.0点）
・カウンセリングの丁寧さとデータ計測の有無
・科学的エビデンスに基づくメニュー構築か
・食事指導の具体性と継続可能性
・ダイエット／ボディメイク／機能改善などへの対応幅
▼サポート体制とコミュニケーション（0–1.0点）
・専属トレーナー制度・指名ができるか
・指導が的確でモチベーション維持の工夫があり、定期的な効果測定と質の高いフィードバック体制が整っているか
点数換算
最終点数 ＝ 2.5 ＋ 基本評価合計 × 2.5
合計 0–5.0 点を 2.5–5.0 点に線形スケーリング
最高得点（＝最も充実）を 5 点、最低得点（＝基準を満たす最低ライン）を 2.5点としてランキングに反映しました。
期待できる効果・実績
ユーザーが「本当に結果が出るのか」を判断するうえで欠かせない効果と実績の信頼性が最も高いパーソナルジムを基準に設定し、以下の方法で各パーソナルジムを比較・スコア化しました。
情報収集
・公式サイト／SNS でのビフォーアフター・口コミ確認
・電話・メール・公式 LINE でのヒアリング
評価項目（満点5.0点）
▼実績の公開度と信頼性（0–2.0点）
2.0点: 8 件以上のビフォーアフターを期間＆数値付きで公開。加工は最小限
1.5点: 4–7 件、7 割以上に期間・数値明示。
1.0点: 1–3 件、期間 or 数値のどちらかのみ。
0.5点: 写真 0–1 件、劇的変化のみで指標不明。
0点: 実績公開ゼロ
▼目標達成サポート体制と効果測定（0–2.0点）
・測定項目の多角性（体重・体脂肪率・筋肉量・姿勢分析 など）
・科学的エビデンスに基づくメニュー構築か
・測定頻度とフィードバックの具体性（レポート・チャット相談など）
▼リバウンド防止と卒業後サポート度（0–1.0点）
1.0点: 卒業後も継続しやすいメンテコースやコミュニティを明記。自宅メニュー・食事管理ノウハウ完備。長期視点のコンセプトを強調。
0.5点: 一般的なリバウンド防止アドバイスのみ。卒業後サポートはなし。
0点: 短期成果の訴求のみで、卒業後の配慮が皆無。
点数換算
最終点数 ＝ 2.5 ＋ 基本評価合計 × 2.5
合計 0–5.0 点を 2.5–5.0 点 に線形スケーリングし、最高得点を 5 点、最低得点（基準クリア）を 2.5 点としてランキングに反映しました。
料金の安さ・プランの豊富さ
「お財布にやさしい料金か」「選べるプランが豊富か」「入会時のハードルが低いか」は、コスパ重視でジムを選ぶうえで欠かせないポイント。そこで コストパフォーマンスとプラン充実度が最も際立ったジムを基準（5.0点）に設定し、以下の手順で比較・スコア化しました。
情報収集
・パーソナルジムの公式サイト・SNSの閲覧
・電話・メール・公式LINEでの問い合わせでヒアリング
評価項目（満点30点）
▼料金の安さ（0-20点）
① 標準・継続料金（5–10点）
2〜3 ヶ月・16〜24 回想定のプラン 1 回単価
2〜3ヶ月程度の継続利用（16〜24回程度）を想定した、標準的なプランの1回あたりの単価
10点: 1回あたり 7,500円未満
9点: 1回あたり 7,500円 ～ 8,500円未満
8点: 1回あたり 8,500円 ～ 9,500円未満
7点: 1回あたり 9,500円 ～ 10,500円未満
6点: 1回あたり 10,500円 ～ 12,000円未満
5点: 1回あたり 12,000円以上
② 最安・長期料金（5.0–10点）
通い放題や最大回数券など、そのジムで実現可能な最もコストパフォーマンスの高いプランの1回あたりの単価
10点: 1回あたり 5,000円未満
9点: 1回あたり 5,000円 ～ 6,000円未満
8点: 1回あたり 6,000円 ～ 7,000円未満
7点: 1回あたり 7,000円 ～ 8,000円未満
6点: 1回あたり 8,000円 ～ 9,000円未満
5点: 1回あたり 9,000円以上
▼プランの多様性（0–5点）
・5 点: 都度払い・回数券・月額・通い放題・短期集中など主要のプランを網羅。
・4点：回数券・月額制・短期集中コースなど支払い体系の異なるプランが 3 種類以上
・3 点: 回数券＋月額など主要 2 体系のみ。
・2点：実質 1 体系に偏るが、同体系内でコース長や回数がいくつか選べる。
・1 点: 実質1コースのみで選択肢ほぼゼロ。期間も一択。
▼初期費用とトライアルの魅力（0–5点）
入会金・体験料の有無
5 点: 入会金・体験とも無条件無料（恒常キャンペーン含む）。
4 点: 条件付き無料または片方無料
3 点: 両方有料だが合計 15,000 円未満。
2 点: 入会金・体験料ともに有料で、合計15,000～25,000円程度。
1 点: 入会金・体験とも高額 or 情報不明瞭。
点数換算
合計 0–30 点を 2.5–5.0点に線形スケーリング
最終点=2.5+合計点30×2.5
最高得点（30点）を 5.0、最低得点（基準クリア）を 2.5 としてランキングに反映しました。
施設・設備の充実度
「通うたびに気分が上がるかどうか」は、トレーニング効果の持続にも直結します。そこで環境と付帯サービスが最も充実したジムを基準（5.0点）に設定し、下記の手順で比較・スコア化しました。
評価項目（満点5点）
▼プライベート空間とトレーニング環境（0〜2点）
・2.0 点：完全個室。
・1.0 点：完全個室ではないがパーテーション等で視線が遮られ、セミパーソナル仕様。
・0.5 点：オープンスペースに近い
▼アメニティと付帯サービス（0〜3点）
・シャワー完備：1点
・手ぶら利用できるか：1点
ウェア・タオル・シューズ全て無料レンタル可（1点）
一部無料 or 低価格レンタルでほぼ手ぶら可能（0.5点）
レンタル一式揃うが料金高め（0.25点）
・プロテイン/アミノ酸無料：0.5点
・特筆すべき追加アメニティ：0.5点
点数換算
最終点数 ＝ 2.5 ＋ 基本評価合計 × 2.5
合計 0〜5.0 点を 2.5〜5.0 点 に線形スケーリングし、最高得点を 5 点、最低得点（基準クリア）を 2.5 点としてランキングに反映しました。
アクセス・営業時間の利便性
「仕事前でも、残業後でも通えるか」「駅からの移動がストレスにならないか」は、継続率を左右する重要ポイント。そこで 時間帯と立地の両面で通いやすさが際立つジムを基準（5.0点）に設定し、以下の手順で比較・スコア化しました。
情報収集
・公式サイト・Google ビジネスプロフィールで営業時間・所在地を確認
・電話・公式 LINE で実際の最終受付時刻や定休日をヒアリング
評価項目（満点5点）
▼営業時間の利便性（1.5〜2.5 点）
2.5 点: 早朝〜深夜まで幅広く営業（例：7:00–23:00 以上）。
2.25 点: 早朝から標準的な夜、または標準的な朝から深夜（例：8:00–22:00／9:00–23:00）。
2.0 点: 標準的な長時間帯（例：9:00–22:00／10:00–22:00）。
1.5 点: やや短め、または曜日で制限あり（例：10:00–21:00）。
▼アクセス・立地の利便性（1.0〜2.5 点）
2.5点: なんば・心斎橋駅から徒歩 3 分以内。
2.0点: なんば・心斎橋駅から徒歩 5 分以内、または複数路線利用可で比較的近い。
1.5点: なんば・心斎橋駅から徒歩 5–10 分。
1.0点: 徒歩 10 分超、またはアクセス情報が限定的。
点数換算
最終点数 ＝ 2.5 ＋ 基本評価合計 × 2.5
合計 0–5.0 点を 2.5–5.0 点 に線形スケーリングし、最高得点を 5 点、最低得点（基準クリア）を 2.5 点としてランキングに反映しました。
【女性向け】脚やせ・産後ダイエットにおすすめのパーソナルジム3選
「自己流では脚が痩せない…」「産後の体型がなかなか戻らない…」そんな悩みを抱える女性のため、なんば・心斎橋駅で人気の女性向けパーソナルジムを厳選しました。女性の身体に特化した専門プログラムと、悩みを相談しやすいサポート体制が大きな魅力。ここでは、本気で理想のボディラインを目指す方におすすめのジムを3選ご紹介します。
女性おすすめ①アウトラインなんば店
トレーニングから食事、アフターフォローまで全てが女性のために設計。美を追求する全ての女性に寄り添うパーソナルジム
総合評価
| トレーナーの質とメニュー内容 | |
| 口コミ・実績 | |
| 料金の安さ・プランの豊富さ | |
| 施設・設備の充実度 |
女性おすすめ②UNDEUX SUPERBODY心斎橋
トレーニングから食事、アフターフォローまで全てが女性のために設計。美を追求する全ての女性に寄り添うパーソナルジム
総合評価
| トレーナーの質とメニュー内容 | |
| 口コミ・実績 | |
| 料金の安さ・プランの豊富さ | |
| 施設・設備の充実度 |
女性おすすめ③QOOL bodymake 心斎橋
トレーニングから食事、アフターフォローまで全てが女性のために設計。美を追求する全ての女性に寄り添うパーソナルジム
総合評価
| トレーナーの質とメニュー内容 | |
| 口コミ・実績 | |
| 料金の安さ・プランの豊富さ | |
| 施設・設備の充実度 |
【男性向け】ボディメイクをしっかりしたい人におすすめのパーソナルジム3選
なんば・心斎橋駅で人気の男性向けパーソナルジムを厳選してご紹介します。筋肥大を狙った本格プログラムが受けられ、トレーナーに身体づくりの悩みを率直に相談しやすいのが魅力。ここではボディメイクを本気で目指す方におすすめジム3選をピックアップしました。
男性おすすめ①BEYOND 心斎橋店
採用倍率50倍を突破した大会入賞トレーナーから、本気のボディメイク指導が受けられる男性におすすめの本格派パーソナルジム
総合評価
| トレーナーの質とメニュー内容 | |
| 口コミ・実績 | |
| 料金の安さ・プランの豊富さ | |
| 施設・設備の充実度 |
男性おすすめ②Dr.トレーニング なんば店
採用率わずか3%、メジャーリーグ帯同経験を持つトレーナーも在籍する、世界水準の本格派パーソナルジム。医学的根拠に基づく500種類以上のメニューから最適な指導を行い、その専門性の高さから医師も推奨。一生モノの身体づくりをサポート。
総合評価
| トレーナーの質とメニュー内容 | |
| 口コミ・実績 | |
| 料金の安さ・プランの豊富さ | |
| 施設・設備の充実度 |
男性おすすめ③SPACE GYM 心斎橋
大会入賞経験を持つプロトレーナーから、高品質マシンを揃えたお洒落な空間で本気のボディメイク指導が受けられる男性におすすめの本格派パーソナルジム
総合評価
| トレーナーの質とメニュー内容 | |
| 口コミ・実績 | |
| 料金の安さ・プランの豊富さ | |
| 施設・設備の充実度 |
いま入会するとお得なキャンペーン中のなんば・心斎橋おすすめパーソナルジム一覧
| ジム名(五十音順) | 入会キャンペーン内容 | キャンペーン申込締切 |
|---|---|---|
エクササイズコーチなんばスカイオ店 公式サイトはこちら | 割引：初月費用44,000円→980円のMax98%OFF | 2025年7月31日まで |
アウトラインなんば店 公式サイトはこちら | 入会金：無料（※一括払い契約のみ） 体験：体験トレーニング無料 割引（最大55,000円OFF）： クイックコース：50,000円OFF ダイエットコース：30,000円OFF ボディメイクコース：15,000円OFF | 締め切り未定 |
24/7ワークアウト 大阪心斎橋店 公式サイトはこちら | 体験：通常6,435円（30分）が無料 割引 月4回コース：初月33,000円 → 16,500円（ほかプラン別で最大30,000円OFF） 追加特典（総額約14,000円相当） プロテイン8回分 24/7 Online Fitness 2か月無料 水素水飲み放題 | 2025年7月31日 |
Dr.トレーニング なんば店 公式サイトはこちら | 入会金：通常35,600円 → 無料 体験：通常7,100円 → 無料 | 2025年7月31日 |
UNDEUX SUPERBODY心斎橋 公式サイトはこちら | 割引： 4カ月コース33,000円OFF 3カ月コース16,500円OFF 注意：2カ月コース対象外／OPENキャンペーン併用不可 | 現在は終了（確認日7月1日） |
BEYOND 心斎橋店 公式サイトはこちら | 無料カウンセリング 初回体験トレーニング無料 | 締め切り未定 |
ティーバランス 心斎橋店 公式サイトはこちら | 体験：体験トレーニング無料 割引：初月会費無料 | 各店舗10名 |
QOOL bodymake 心斎橋 公式サイトはこちら | 入会金：無料 | 締め切り未定 |
SPACE GYM 心斎橋 公式サイトはこちら | 入会金：通常22,000円 → 無料 体験：通常3,300円 → 無料 | 締め切り未定 |
なんば・心斎橋のおすすめパーソナルジムに関するよくあるQ&A
なんば・心斎橋パーソナルジムについてよくある質問をまとめてご紹介します。
パーソナルジムは高いけど効果ある？
結論から言うと、きちんと選んだパーソナルジムなら高いぶんだけの効果は十分に期待できます。
なんば・心斎橋のパーソナルジム料金相場は
・1回あたり：8,000〜15,000円
・2カ月コース総額：15〜25万円
一見高額に思えますが、自己流トレーニングでリバウンドを繰り返すより、最終的な費用対効果は圧倒的に高いのがパーソナルジムの特徴です。
パーソナルならではの3大メリット
①完全オーダーメイド指導
・目的・体質・生活習慣を分析し、トレーニング&食事プランを専属トレーナーが設計。
②フォーム修正＋メンタル伴走
・毎回フォームを細かくチェック。挫折ポイントで声掛けやLINEサポートがあるから継続率が高い。
③一生使える知識と習慣が身に付く
・正しい筋トレ・栄養管理を体得できるため、コース終了後も“自己管理“で体型キープが可能。
こんな人ほどおすすめ
・ダイエットに何度も失敗してきた
・結婚式・転職など短期間で結果を出したい
・モチベーションを保つのが苦手
これらに当てはまるなら、月々1〜2万円の24hジムに数年通うより、2カ月で人生を変える投資になるはずです。
パーソナルジムにどれくらい通うと効果がわかる？
パーソナルジムに通う頻度は、あなたの運動経験と目標によって変わります。運動に慣れていない方や仕事が忙しい方は、筋肉痛の回復日をしっかり挟める週1〜2回が無理なく続けやすいペースです。一方、結婚式や撮影など「期限つきで見た目を大きく変えたい」といった明確な目標がある場合は、休息日を１日おきに入れながら週3回取り組むと、2ヶ月で体型が目に見えて変化しやすくなります。
ちなみに、2024年12月に JAMA Network Open に掲載された116件・6,880人を対象にした大規模メタアナリシスでは、週150分以上の中強度有酸素運動が臨床的に意味のある減量（約2.8kg）につながると報告されており、週2回のパーソナルセッションなら補助的な有酸素パートを含めてこのラインに手が届きやすい点も科学的に裏づけられています。
体の変化を自覚し始めるタイミングは個人差があるものの、多くの人が4週目あたりで姿勢の改善やむくみの軽減といった小さな手ごたえを感じ、8週目（約2カ月）にはウエストサイズや体脂肪率などの数値にもはっきり現れる傾向があります。
運動初心者でもパーソナルジムは大丈夫？
パーソナルジムは「上級者向け」と思われがちですが、実際には完全初心者にこそおおすすめです。私自身、自己流で1年ほどフィットネスジムに通ったもののフォームが崩れていたため、ほとんど体型が変わりませんでした。ところがパーソナルジムに切り替えた途端、「この1年は何だったのか」と感じるほど短期間で成果を実感できました。
その経験を踏まえ、初心者がパーソナルジムで得られるメリットを3点にまとめます。
・フォームを最初から正確に習得できる：
トレーナーが毎回動きをチェックし、関節角度や呼吸までリアルタイムで修正。正しい刺激が入るため、ケガを避けつつ効率的に筋力が向上します。
・最適な負荷とメニューを組んでもらえる：
重量が軽過ぎても重過ぎても筋肥大・脂肪燃焼の効率は落ちます。専門家が都度状況を確認しながら重量と回数を調整してくれるため、「やっているのに効かない」状態を防げます。ちなみに、日本のフィットネスクラブで週１回だけパーソナルトレーナーが付いた場合でも、チェストプレスとレッグプレスの伸び幅が完全自己流より大きかったという研究報告もあり、低頻度でも専門家の介入が成果を押し上げることが示されています。
・心理的ハードルが下がる：
マンツーマン指導のため周囲の視線を気にせず質問しやすく、モチベーションを保ったまま習慣化できます。
まずは、体験レッスンに行ってパーソナルジムの雰囲気やトレーナーさんとの相性を確認して安心して通えるパーソナルジムを探してみてください。
パーソナルジムは分割払いできる？
なんば・心斎橋のパーソナルジムはほぼ例外なく「分割払い」に対応しています。たとえばクレジットカードなら3〜24回まで分割でき、信販会社のショッピングローンを使えば最長60回まで伸ばせます。まとまった現金がなくても月々1〜2万円台に抑えて通えるケースが多いので、カウンセリング時に回数や金利を確認してみてください。
パーソナルジムはどんな人におすすめ？
パーソナルジムでは、トレーナーがあなたに代わってトレーニングメニューや食事プランを立ててくれるため、言われたとおりに動くだけで理想の体に近づけます。特におすすめしたいのは次のような方です。
①結婚式や産後ダイエットなど明確な期限があり、短期間で結果を出したい人、
②自己流トレーニングでフォームや負荷が最適化できずに伸び悩んでいる人、
③「運動が苦手で続かない」「忙しくてスケジュール管理ができない」といった外部モチベーションが必要な人です。
加えて、健康診断の数値が気になり「医師に運動を勧められたものの何をすればいいかわからない」という方や、猫背・肩こり・腰痛の改善を目指す方にも効果的です。
効率よく・安全に・継続的にカラダを変えたい人にとって、パーソナルトレーニングはおすすめです。自己管理に自信がなくても、プロの指導と伴走があれば計画どおりに取り組むだけで目標へ近づけます。
なんば・心斎橋のパーソナルジム 当記事のまとめ
なんば・心斎橋で通えるパーソナルジム11施設をご紹介しましたが、イメージはつかめましたでしょうか？数あるパーソナルジムの中から信頼できるジムだけをセレクトして徹底比較していますので、まずはこの一覧を手がかりに候補を絞ってみてください。あなたにぴったり合うジム選びの参考になれば幸いです。